就算孩子再喜欢,也少给他吃这几种食物

就算孩子再喜欢,也少给他吃这几种食物
2019年02月01日 15:14 新浪育儿

  自从有了儿子,同事是天天为他发愁,您要问为啥愁?还不是因为同事丈夫身高不高,同事怕儿子随了丈夫,将来长不高,不好找对象啊!听说给孩子补钙有利于孩子长个子,于是同事便想尽办法给儿子补钙,什么营养品、大鱼大肉大骨头、药补、食补一起上,到现在,儿子5岁了,倒是一个结结实实的可爱又憨厚的“小胖?#20445;?#21069;几天给他体检,检查结果竟然是“缺钙?#20445;?#36825;事把同事气得急火攻心啊。在医生的帮助下,经过仔细分析,原来是补钙方式?#27426;裕?#32618;魁祸首竟是这几种再平常?#36824;?#30340;食物,家长们要注意了。

  一、肉类

  哎!肉类不是大补吗?这大家都知道肉类是最有营养、最补身体的了,帮妈你这不是瞎胡说嘛!各位看官?#32570;?#24613;,您听我细细道来,我这么说是有依据的。这肉类确实是有营养,但是咱们今天不是说补钙的事情吗?肉类有营养,可是它是蛋?#23383;?#21547;量较高,其中钙的含量却很低,孩子吃肉过多的结果就是变得白白胖胖,虽说看着喜庆,但是它不利于身体健康,所以,在孩子成长发育阶段还是要适量吃肉,免得过犹不?#21834;?/p>

  要是孩子确实喜欢吃肉,这里还有几个最佳补钙组合:羊肉配胡萝卜、牛肉配西红柿、鱼肉加豆腐,蔬菜肉类来相配,帮助补钙长个子。

  二、菌类

  要说这菌类也算是蔬菜类里营养最丰富的食物了,这些只从它们在超市里的价格上就可以看出来了,最贵嘛!好的东西当?#36824;螅还?#36825;也仅仅是一方面而已。我说菌类食物不利于补钙,仅因为菌类是含磷量最高的食物,只要是含磷量高的食物它都不利于孩子补钙。

  这钙和磷就像太极图里的阴阳鱼一样,两者需要保持在相对平衡的比例才有利于孩子身体发育,否则,一方强过一方总是对身体发育不利?#27169;?#23588;其是在给孩子补钙片的同时,最好不要给孩子吃含磷量高的食物,比如菌类食物。

  三、面食

  请注意我这里说的面食仅仅是指那些经过精加工?#27169;?#27604;如蛋糕店里面那些卖相精致、?#19976;?#40092;艳、香味诱?#35828;?#38754;包、糕点。这些面点含糖量高,吃进肚子里,要消耗掉这么多量的糖,就需要大量的钙来辅助,于是在消化这些面包、蛋糕时,钙就像那黄河里的沙子一样,哗哗地流失了!补钙,还得是常吃粗粮,促进钙的吸收。

  说了这么多全是不利于补钙?#27169;?#37027;补钙到底该吃些啥啊?这里帮妈推荐几种食物:牛奶,有着“接近完美的食品”称号的牛奶是?#36824;?#35748;的补钙最佳食品;奶酪,含钙量高,易吸收;海带,钙碘含量丰富,还有?#32982;实鞍字剩?#34430;皮,虾皮可是有着“钙库”之称,乃是补钙的最佳路径;此外还有鱼肝油、橙汁、豆类食品、芝麻酱、深绿色的蔬菜含钙量也不低。

  在现在社会和?#24120;?#22269;家富裕的年代,要说孩子营养不良,那是极少数,家长更应该担心的是营养不均衡。?#23633;?--量多是糟糠,均衡保营养。

  文章转自微信公众?#29275;?#23381;婴帮

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